БИБЛИОТЕКА
ДЕПРЕССИЯ
Депрессия - психическое заболевание, характеризующееся расстройством настроения,
а также рядом других психических
и соматических (телесных) проявлений.
Каковы основные симптомы депрессии?
Основными признаками депрессии являются:
- Безрадостное, угнетенное состояние, утрата ощущения удовольствия.
- Отсутствие интересов.
- Неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.
- Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога.
- Чувство усталости, отсутствие энергии.
- Бессонница, сонливость.
- Повышенная раздражительность.
- Потеря аппетита, снижение веса или наоборот переедание.
- Отсутствие сексуальных интересов.
- Чувство давления, тяжести или боли в области живота, груди и др. частей тела.
- Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость и т.д.).
- Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти.
- алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение.
- Мысли о самоубийстве (в тяжёлых случаях).
Что делать, если депрессией страдает близкий Вам человек?
- Не следует игнорировать и запрещать жалобы больного депрессией.
- Не допускайте плоских и утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний.
- Подчеркивайте сиюминутность депрессивного состояния, внушая надежду на окончание депрессии.
- Не допускайте того, чтобы больной чувствовал себя беспомощным и виноватым человеком.
- Освободите депрессивного больного от необходимости принимать решения, особенно очень важные.
- Ведите себя с больным спокойно, ровно и уверенно.
- Разгрузите больного в отношении его личных и служебных контактов.
- Не изменяйте кардинальные привычки больного.
- Не настаивайте на отпуске больного, особенно если отсутствуют признаки выраженной депрессии.
- Покажите свое сочувствие и понимание, поддерживайте больного в выполнении его собственных насущных и реальных задач.
- Обращать внимание больного на все то, что ему удается сделать, не позволяйте себе при этом триумфальных интонаций.
- Следите за регулярным соблюдением режима больного и распределением дел в распорядке дня.
- Не допускайте, чтобы больной по утрам залеживался в постели, ложился спать рано и оставался один.
- Следите за тем, чтобы больной ухаживал за собой.
- Избегайте наигранной веселости.
- Не делайте упреков и замечаний.
- Не занимайтесь самолечением больного, обратитесь за помощью к специалисту врачу-психиатру.
Сами организуйте приход к врачу и сопровождайте больного.
Как лечить депрессию?
Современное лечение депрессии предполагает комплексное использование лекарственных
(преимущественно антидепрессанты
последних поколений, подбираемых индивидуально в определённых дозировках) и немедикаментозных методов лечения:
психотерапия, светотерапия, биологическая обратная связь (БОС), и др.
Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного
режима терапии, регулярность визитов к врачу, подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.
Также следует помнить, что чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше
шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы,
сопровождающейся желанием покончить с собой.
Как предупредить развитие депрессии?
- Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
- Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоится, подумать, в чём Ваша ошибка, а затем попробовать
решить проблему другим способом.
- Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему.
- За какие-либо достижения награждайте себя (например, купите красивую одежду и т.д.).
- Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2 раза в неделю.
- Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй.
- Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
Если в своей жизни Вы уже пережили достаточно сильную депрессию, то в целях предотвращения её повторного
возникновения целесообразно периодически консультироваться со своим лечащим врачом-психотерапевтом и/или
проходить психологические тренинги.
Статья с сайта http://www.psyclinic.ru
